69105825_2454931797906134_90874827934825

 קינואה וגרגרי חומוס

קציצות קינואה

רכיבים:

1 בצל גדול  קצוץ דק

3 שיני שום כתוש

2 גזרים מגוררים דק

6 כפות קוואקר עבה

5 כפות גרגרי תירס

פטרוזיליה קצוצה דק, אוהבי הכוסברה מוזמנים לשלב גם אותה

כוס קינואה אדומה / שחורה / לבנה שהושרתה במים כחצי שעה

כף שמן זית

כף זרעי צי'ה

מלח הימלאיה / אטלנטי, פלפל שחור

 

אופן ההכנה:

לבשל את הקינואה יחד עם 2 כוסות מים.

לשים את זרעי הצי'ה בקערה ולהוסיף 3 כפות מים.

לטגן את הבצל בשמן הזית, כשהבצל מזהיב להוסיף לטיגון קל את השום והגזר.

כשהקינואה מוכנה יש לצנן אותה ולהוסיף את תערובת הבצל המטוגן, קוואקר, תירס, זרעי הצי'ה והתבלינים.

ליצור קציצות (להדק היטב) ולאפות 30 דק' בתנור שחומם מראש (180 מעלות) להפוך בזהירות ולאפות 15 דק' נוספות.

​

בתאבון ולבריאות

קציצות קינואה.jpg

קציצות קינואה

רכיבים:

1 בצל גדול  קצוץ דק

3 שיני שום כתוש

2 גזרים מגוררים דק

6 כפות קוואקר עבה

5 כפות גרגרי תירס

פטרוזיליה קצוצה דק, אוהבי הכוסברה מוזמנים לשלב גם אותה

כוס קינואה אדומה / שחורה / לבנה שהושרתה במים כחצי שעה

כף שמן זית

כף זרעי צי'ה

מלח הימלאיה / אטלנטי, פלפל שחור

 

אופן ההכנה:

לבשל את הקינואה יחד עם 2 כוסות מים.

לשים את זרעי הצי'ה בקערה ולהוסיף 3 כפות מים.

לטגן את הבצל בשמן הזית, כשהבצל מזהיב להוסיף לטיגון קל את השום והגזר.

כשהקינואה מוכנה יש לצנן אותה ולהוסיף את תערובת הבצל המטוגן, קוואקר, תירס, זרעי הצי'ה והתבלינים.

ליצור קציצות (להדק היטב) ולאפות 30 דק' בתנור שחומם מראש (180 מעלות) להפוך בזהירות ולאפות 15 דק' נוספות.

​

בתאבון ולבריאות

קציצות קינואה.jpg

קציצות קינואה

רכיבים:

1 בצל גדול  קצוץ דק

3 שיני שום כתוש

2 גזרים מגוררים דק

6 כפות קוואקר עבה

5 כפות גרגרי תירס

פטרוזיליה קצוצה דק, אוהבי הכוסברה מוזמנים לשלב גם אותה

כוס קינואה אדומה / שחורה / לבנה שהושרתה במים כחצי שעה

כף שמן זית

כף זרעי צי'ה

מלח הימלאיה / אטלנטי, פלפל שחור

 

אופן ההכנה:

לבשל את הקינואה יחד עם 2 כוסות מים.

לשים את זרעי הצי'ה בקערה ולהוסיף 3 כפות מים.

לטגן את הבצל בשמן הזית, כשהבצל מזהיב להוסיף לטיגון קל את השום והגזר.

כשהקינואה מוכנה יש לצנן אותה ולהוסיף את תערובת הבצל המטוגן, קוואקר, תירס, זרעי הצי'ה והתבלינים.

ליצור קציצות (להדק היטב) ולאפות 30 דק' בתנור שחומם מראש (180 מעלות) להפוך בזהירות ולאפות 15 דק' נוספות.

​

בתאבון ולבריאות

קציצות קינואה.jpg

קציצות קינואה

קציצות קינואה

סלט ירקות בתוספת סלמון ובטטה אפויים

סלט ירקות בתוספת סלמון ובטטה אפויים

סלט ירקות בתוספת סלמון ובטטה אפויים

סלט ירקות בתוספת סלמון ובטטה אפויים

logo final_new copy.png
  • יצירת קשר

  • מתכונים פלוס

    • להנביט בקלות
    • שניצלונים
    • מאפים
    • זה לא רק סלט
    • קציצות ולביבות
    • תבשילים
    • רטבים
    • ממרחים
    • מרקים
    • מתוק ובריא
  • מטופלים מספרים

  • המלצות מהפייס

  • קצת מהוואטסאפ שלי

  • התהליך

  • סוגי הטיפולים

  • בלוג

  • קצת עליי

  • דף הבית

  • More

    Use tab to navigate through the menu items.
    • All Posts
    • Getting Started
    • Your Community
    Search
    סוכרת - "המתוק המר"
    מורן איינשטיין
    • Aug 18, 2020
    • 3 min

    סוכרת - "המתוק המר"

    "המתוק המר" הצד האפל של מחלת הסוכרת! לעולם אל תאמרו "לי זה לא יקרה". אל תדפדפו את הבלוג הזה, הוא יכול להציל חיים, תעזרו לי לשתף אותו 🙏...
    49 views1 comment
    איך צמצמתי את המינון התרופתי ואיזנתי את תפקודי בלוטת התריס
    מורן איינשטיין
    • Jul 6, 2020
    • 3 min

    איך צמצמתי את המינון התרופתי ואיזנתי את תפקודי בלוטת התריס

    הסיפור הזה התחיל כשהייתי חיילת (ליתר דיוק לקראת השחרור).. במהלך בדיקה שיגרתית האחות מיששה את צווארי ושאלה האם אני סובלת מבעיות בתפקוד...
    137 views0 comments
    גלגולה של כוסמת ירוקה - הכוסמת שהתחפשה "לשווארמה"
    מורן איינשטיין
    • Jun 23, 2020
    • 2 min

    גלגולה של כוסמת ירוקה - הכוסמת שהתחפשה "לשווארמה"

    דגן קטן אך גדולתו ביתרונותיו התזונתיים, כמה מהם "על קצה המזלג": כוסמת הוא אחד הדגנים הבריאים ביותר, יש לשים לב ולבחור בכוסמת הירוקה ולא...
    285 views0 comments
    אל תחכו לסיום משבר הקורונה כדי לאכול בריא ולבצע פעילות גופנית, עשו זאת עכשיו
    מורן איינשטיין
    • Jun 3, 2020
    • 7 min

    אל תחכו לסיום משבר הקורונה כדי לאכול בריא ולבצע פעילות גופנית, עשו זאת עכשיו

    על קצה המזלג ערב חג הפסח התש"פ, מה נשתנה הלילה הזה? משפט שמקבל השנה משמעות שונה וצורבת. מאיפה להתחיל? כל כך הרבה נשתנה. נגיף הקורונה...
    32 views0 comments
    "דיאטה" – בפעם המי יודע כמה
    מורן איינשטיין
    • Jun 3, 2020
    • 6 min

    "דיאטה" – בפעם המי יודע כמה

    דיאטות קיצוניות או כאלה שאינן מותאמות לנו אישית ספק אם יעזרו לנו להשיג את מטרתנו ולשמור על ההישגים לתמיד. תעשיית הדיאטות בארץ ובעולם כולו...
    134 views0 comments

    עקבו אחרי בפייס

    • y4pc-whatsapp-pc7

    הצטרפו לקבוצה השקטה לקבלת מתכונים בוואטסאפ

    • Facebook
    • מייל

    briutme@gmail.com

    • טלפון

    נייד: 0523-226566

     כל הזכויות שמורות למורן איינשטיין אין להעתיק, לשכפל ולפרסם כל חומר שהוא ללא רשות בכתב©

    אין לראות בתכנים שבאתר תחליף ליעוץ אישי המותאם למצבך הבריאותי, כל שימוש במידע לרבות מתכונים הינו באחריותך בלבד