69105825_2454931797906134_90874827934825

 קינואה וגרגרי חומוס

קציצות קינואה

רכיבים:

1 בצל גדול  קצוץ דק

3 שיני שום כתוש

2 גזרים מגוררים דק

6 כפות קוואקר עבה

5 כפות גרגרי תירס

פטרוזיליה קצוצה דק, אוהבי הכוסברה מוזמנים לשלב גם אותה

כוס קינואה אדומה / שחורה / לבנה שהושרתה במים כחצי שעה

כף שמן זית

כף זרעי צי'ה

מלח הימלאיה / אטלנטי, פלפל שחור

 

אופן ההכנה:

לבשל את הקינואה יחד עם 2 כוסות מים.

לשים את זרעי הצי'ה בקערה ולהוסיף 3 כפות מים.

לטגן את הבצל בשמן הזית, כשהבצל מזהיב להוסיף לטיגון קל את השום והגזר.

כשהקינואה מוכנה יש לצנן אותה ולהוסיף את תערובת הבצל המטוגן, קוואקר, תירס, זרעי הצי'ה והתבלינים.

ליצור קציצות (להדק היטב) ולאפות 30 דק' בתנור שחומם מראש (180 מעלות) להפוך בזהירות ולאפות 15 דק' נוספות.

​

בתאבון ולבריאות

קציצות קינואה.jpg

קציצות קינואה

רכיבים:

1 בצל גדול  קצוץ דק

3 שיני שום כתוש

2 גזרים מגוררים דק

6 כפות קוואקר עבה

5 כפות גרגרי תירס

פטרוזיליה קצוצה דק, אוהבי הכוסברה מוזמנים לשלב גם אותה

כוס קינואה אדומה / שחורה / לבנה שהושרתה במים כחצי שעה

כף שמן זית

כף זרעי צי'ה

מלח הימלאיה / אטלנטי, פלפל שחור

 

אופן ההכנה:

לבשל את הקינואה יחד עם 2 כוסות מים.

לשים את זרעי הצי'ה בקערה ולהוסיף 3 כפות מים.

לטגן את הבצל בשמן הזית, כשהבצל מזהיב להוסיף לטיגון קל את השום והגזר.

כשהקינואה מוכנה יש לצנן אותה ולהוסיף את תערובת הבצל המטוגן, קוואקר, תירס, זרעי הצי'ה והתבלינים.

ליצור קציצות (להדק היטב) ולאפות 30 דק' בתנור שחומם מראש (180 מעלות) להפוך בזהירות ולאפות 15 דק' נוספות.

​

בתאבון ולבריאות

קציצות קינואה.jpg

קציצות קינואה

רכיבים:

1 בצל גדול  קצוץ דק

3 שיני שום כתוש

2 גזרים מגוררים דק

6 כפות קוואקר עבה

5 כפות גרגרי תירס

פטרוזיליה קצוצה דק, אוהבי הכוסברה מוזמנים לשלב גם אותה

כוס קינואה אדומה / שחורה / לבנה שהושרתה במים כחצי שעה

כף שמן זית

כף זרעי צי'ה

מלח הימלאיה / אטלנטי, פלפל שחור

 

אופן ההכנה:

לבשל את הקינואה יחד עם 2 כוסות מים.

לשים את זרעי הצי'ה בקערה ולהוסיף 3 כפות מים.

לטגן את הבצל בשמן הזית, כשהבצל מזהיב להוסיף לטיגון קל את השום והגזר.

כשהקינואה מוכנה יש לצנן אותה ולהוסיף את תערובת הבצל המטוגן, קוואקר, תירס, זרעי הצי'ה והתבלינים.

ליצור קציצות (להדק היטב) ולאפות 30 דק' בתנור שחומם מראש (180 מעלות) להפוך בזהירות ולאפות 15 דק' נוספות.

​

בתאבון ולבריאות

קציצות קינואה.jpg

קציצות קינואה

קציצות קינואה

סלט ירקות בתוספת סלמון ובטטה אפויים

סלט ירקות בתוספת סלמון ובטטה אפויים

סלט ירקות בתוספת סלמון ובטטה אפויים

סלט ירקות בתוספת סלמון ובטטה אפויים

logo final_new copy.png
  • יצירת קשר

  • מתכונים פלוס

    • להנביט בקלות
    • שניצלונים
    • מאפים
    • זה לא רק סלט
    • קציצות ולביבות
    • תבשילים
    • רטבים
    • ממרחים
    • מרקים
    • מתוק ובריא
  • מטופלים מספרים

  • המלצות מהפייס

  • קצת מהוואטסאפ שלי

  • התהליך

  • סוגי הטיפולים

  • בלוג

  • קצת עליי

  • דף הבית

  • More

    Use tab to navigate through the menu items.
    • All Posts
    • Getting Started
    • Your Community
    Search
    "דיאטה" – בפעם המי יודע כמה
    מורן איינשטיין
    • Jun 3, 2020
    • 6 min

    "דיאטה" – בפעם המי יודע כמה

    דיאטות קיצוניות או כאלה שאינן מותאמות לנו אישית ספק אם יעזרו לנו להשיג את מטרתנו ולשמור על ההישגים לתמיד. תעשיית הדיאטות בארץ ובעולם כולו...
    134 views0 comments

    עקבו אחרי בפייס

    • y4pc-whatsapp-pc7

    הצטרפו לקבוצה השקטה לקבלת מתכונים בוואטסאפ

    • Facebook
    • מייל

    briutme@gmail.com

    • טלפון

    נייד: 0523-226566

     כל הזכויות שמורות למורן איינשטיין אין להעתיק, לשכפל ולפרסם כל חומר שהוא ללא רשות בכתב©

    אין לראות בתכנים שבאתר תחליף ליעוץ אישי המותאם למצבך הבריאותי, כל שימוש במידע לרבות מתכונים הינו באחריותך בלבד