סמודי עשיר ומפנק.jpg

סמודי עשיר ומפנק

מה צריך:
בננה
1/2 כוס אוכמניות
1/2 כוס פטל אדום
4 תותי שדה
2 תמר מג'הול מגולען
חופן שקדים טבעיים
כף פולי קקאו גרוסים
כף חמאת קוקוס טבעי

 

לפני ההכנה:

יש להקפיא את הפירות מראש- מומלץ להקפיא אותן חתוכים (הפירות צריכים להיות קפואים בעת ההכנה).

 

בחורף חמאת הקוקוס מתגבשת ולכן יש להמיס אותה לפני ההכנה (להניח את הצנצנת בקערה עם מים חמים ולערבב היטב עד לקבלת מרקם אחיד).

הוראות הכנה:

לטחון את כל המרכיבים במעבד מזון עד לקבלת מרקם קרמי אחיד.

להעביר לקערה, לפזר מעל את השקדים, הקקאו והקוקוס.

בתאבון ולבריאות!