קציצות קינואה
רכיבים:
1 בצל גדול קצוץ דק
3 שיני שום כתוש
2 גזרים מגוררים דק
6 כפות קוואקר עבה
5 כפות גרגרי תירס
פטרוזיליה קצוצה דק, אוהבי הכוסברה מוזמנים לשלב גם אותה
כוס קינואה אדומה / שחורה / לבנה שהושרתה במים כחצי שעה
כף שמן זית
כף זרעי צי'ה
מלח הימלאיה / אטלנטי, פלפל שחור
אופן ההכנה:
לבשל את הקינואה יחד עם 2 כוסות מים.
לשים את זרעי הצי'ה בקערה ולהוסיף 3 כפות מים.
לטגן את הבצל בשמן הזית, כשהבצל מזהיב להוסיף לטיגון קל את השום והגזר.
כשהקינואה מוכנה יש לצנן אותה ולהוסיף את תערובת הבצל המטוגן, קוואקר, תירס, זרעי הצי'ה והתבלינים.
ליצור קציצות (להדק היטב) ולאפות 30 דק' בתנור שחומם מראש (180 מעלות) להפוך בזהירות ולאפות 15 דק' נוספות.
בתאבון ולבריאות

קציצות קינואה
רכיבים:
1 בצל גדול קצוץ דק
3 שיני שום כתוש
2 גזרים מגוררים דק
6 כפות קוואקר עבה
5 כפות גרגרי תירס
פטרוזיליה קצוצה דק, אוהבי הכוסברה מוזמנים לשלב גם אותה
כוס קינואה אדומה / שחורה / לבנה שהושרתה במים כחצי שעה
כף שמן זית
כף זרעי צי'ה
מלח הימלאיה / אטלנטי, פלפל שחור
אופן ההכנה:
לבשל את הקינואה יחד עם 2 כוסות מים.
לשים את זרעי הצי'ה בקערה ולהוסיף 3 כפות מים.
לטגן את הבצל בשמן הזית, כשהבצל מזהיב להוסיף לטיגון קל את השום והגזר.
כשהקינואה מוכנה יש לצנן אותה ולהוסיף את תערובת הבצל המטוגן, קוואקר, תירס, זרעי הצי'ה והתבלינים.
ליצור קציצות (להדק היטב) ולאפות 30 דק' בתנור שחומם מראש (180 מעלות) להפוך בזהירות ולאפות 15 דק' נוספות.
בתאבון ולבריאות

קציצות קינואה
רכיבים:
1 בצל גדול קצוץ דק
3 שיני שום כתוש
2 גזרים מגוררים דק
6 כפות קוואקר עבה
5 כפות גרגרי תירס
פטרוזיליה קצוצה דק, אוהבי הכוסברה מוזמנים לשלב גם אותה
כוס קינואה אדומה / שחורה / לבנה שהושרתה במים כחצי שעה
כף שמן זית
כף זרעי צי'ה
מלח הימלאיה / אטלנטי, פלפל שחור
אופן ההכנה:
לבשל את הקינואה יחד עם 2 כוסות מים.
לשים את זרעי הצי'ה בקערה ולהוסיף 3 כפות מים.
לטגן את הבצל בשמן הזית, כשהבצל מזהיב להוסיף לטיגון קל את השום והגזר.
כשהקינואה מוכנה יש לצנן אותה ולהוסיף את תערובת הבצל המטוגן, קוואקר, תירס, זרעי הצי'ה והתבלינים.
ליצור קציצות (להדק היטב) ולאפות 30 דק' בתנור שחומם מראש (180 מעלות) להפוך בזהירות ולאפות 15 דק' נוספות.
בתאבון ולבריאות

קציצות קינואה
קציצות קינואה
סלט ירקות בתוספת סלמון ובטטה אפויים
סלט ירקות בתוספת סלמון ובטטה אפויים
סלט ירקות בתוספת סלמון ובטטה אפויים
סלט ירקות בתוספת סלמון ובטטה אפויים
התהליך,
משתנה מאדם לאדם ומותאם אישית עבורך לפי מטרות, אורח חיים, מצב בריאותי ועוד.
פגישת הכרות ללא התחייבות:
בפגישה זו אכיר אותך "על קצה המזלג", נעבור על שאלון בריאות קצר ולאחריו אשלח לך הצעה לתכנית טיפולים.
בחרת בי כמלווה, מצוין איך ממשיכים מכאן?
בפגישה הראשונה נמלא ביחד שאלון בריאות מקיף, אלמד להכיר אותך, את יעדך ושגרת חייכם, נתאם ציפיות ואבצע אבחון ראשוני.
מומלץ להגיע עם עותק בדיקות דם אחרונות, גיליונות רפואיים רלוונטיים, רשימת תרופות ותוספים (במידה ויש).
ומה בפגישות הבאות?
תלוי במסלול בו בחרנו, אל דאגה את הכל תדע.י מראש.
אחת לשבוע נפגשים, בפגישות האלה, אעקוב אחר התקדמותך בתהליך, כיצד המזון משפיע על גופך, נציב יעדים לשבוע הקרוב ובמידת הצורך נבצע התאמה נוספת בתכנית (תלוי מסלול)?
לאט לאט ובדרך הנכונה, נתקדם לעבר היעדים ונכבוש אותם.
משך ותקופת כל טיפול משתנה מאדם לאדם ותלוי בגורמים נוספים.
* מטופל הנוטל תרופות יהיה במעקב במקביל מול רופא.ת
המשפחה.
* המפגשים יתקיימו לפי בחירתף בקליניקה (שבמשגב) / אונליין.
* בטיפול משפחתי כל אחד מבני המשפחה יקבל תכנית המותאמת לו
אישית, הפגישות/שיחות יהיו במשותף, אך גם כאן נוכל להתאים
ולהחליט אחרת.
והעיקר להנות מהדרך.
נפגשים??? 052-3226566
מורן איינשטיין - בריאות בטעם
בריאות ובהצלחה!